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  • 2013.08.18 Sunday
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人間の行動の9割をコントロールしている脳の前頭前野を鍛える方法

先日、この本を読みました。

あなたの脳が9割変わる! 超「朝活」法―脳科学の最高権威がはじめて明かす
あなたの脳が9割変わる! 超「朝活」法―脳科学の最高権威がはじめて明かす

すごく勉強になった本でした。

人間の脳って面白いですね。

何カ所もためになる部分はあったのですが、その1部をご紹介します。
人間の行動の9割をコントロールしているのは、脳の前頭前野という部分だそうです。

前頭前野はおでこの内側あたりにあります。

この前頭前野で人間は物事を考え、判断や決断をし、行動を起こす時にも活発に働きます。

つまり、「前頭前野を鍛える」ということは、「頭をよくすること」と同じことなのです。

では、どうやって前頭前野を鍛えられるのか?

本をたくさん読むですか??

いや違います。

なんと、前頭前野を鍛える方法は身体を動かすことなんだそうです。

運動すると、前頭前野が活発に働くそうです。

確かに、スポーツ選手って基本的に頭が良い人が多いですよね。

勉強ができるという頭の良さではなく、日常生活での振る舞いに頭の良さを感じる人がスポーツ選手に多い印象があります。

運動というと、身体に良いというイメージが強いですが、実は脳にも良いんですね。

ちなみに、著者の久保田競さんは46歳からジョギングをはじめたそうです。

それから、色々と心と体に変化が起きて、良い方向に進むようになったということです。





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  • 2013.08.18 Sunday
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2008年に読んだ本:276冊

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菅野美穂さんは役作りのために実際に速読教室に通い、今までの読書スピードより8倍の速さになったそうです。

1〜2時間で1冊の本を読むことはそれほど難しいことではないです。自分の身近には本を書くほど優秀な人はそれほどいないですよね。読書は優秀な人との対話です。賢人との対話です。


遠い昔、大学への入学は読んだ本の数や種類で決まったそうです。本は一部の金持ちのものであり、そして、本を読んでいる人は頭が良いと見られていたんですね。ライバルより1冊でも多くの本を読めば、その勝負を有利に進めることができます!


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カーター元大統領も、側近達とともに速読のトレーニングを行いペーパーワークが苦にならないまでに上達したと自伝に記しています。
セオドア・ルーズベルト元大統領も、毎朝、朝食前に一冊本を読んでいました。


今の情報化社会では数ある情報の中から必要なものだけを見つけ出したり少ない時間を利用して書籍を読み、知識を増やすことは必要不可欠です。


今日を変えれば明日が変わります。まずは、変化の第一歩を踏み出すことです。


3日で1冊読むと1年間で121冊の本を読むことになります。あなたの周りに1年で100冊以上の本を読んでいる人はいるでしょうか?ほとんどの人はそんな人を見つけることはできないと思います。仮に100冊以上の本を読んでいる人がいたとしたら、その人はどんな人ですか?優秀な人ではないですか?年間100冊の本を読むだけで別人のようにバージョンアップできますよ!「今日を変えれば、明日が変わります!」まずは、いつもと違う第一歩を!


※2009年は数に走らずに良書をしっかりと読んでいこうと思います。
2009年の目標 »


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